La ciencia responde: ¿realmente necesitamos trabajar más de 8 horas al día para ser más productivos?
En cada oficina está ese empleado que se queda pasada la jornada de trabajo y llega antes para impresionar al jefe. Malas noticias para él, ya que trabajar más tiempo no es sinónimo de productividad, sino todo lo contrario.
Según un estudio realizado por la Universidad de Stanford, quienes trabajan más de 8 horas por día rinden menos, no importa que pasen más tiempo en la oficina. Eso no es todo, sino que además tienen un riesgo más alto de sufrir accidentes cerebrovasculares. |
40 horas de trabajo a la semana, 8 al día: ¿la jornada perfecta?
Si bien lo ideal sería trabajar menos de 8 horas todos los días, llegar al trabajo a los 9 de la mañana y volver a casa a las 5, quedando con suficiente tiempo para actividades recreativas, vida familiar y suficiente descanso, suena bastante bien. Asimismo, quienes trabajan 8 horas diarias rinden más que sus compañeros que se quedan hasta más tarde.
¿Qué hace que trabajar no más de 40 horas a la semana de mejores resultados? Bueno, existen varios factores que llevaron a los investigadores a determinar esa cifra. El primero está en que los trabajadores están menos cansados y, por lo tanto, con mayor capacidad de concentrarse.
Otro factor muy ligado a la concentración, es que quienes se quedan en el trabajo más horas de lo recomendado, pierden parte importante de su tiempo en distracciones, como correos electrónicos y redes sociales. Un trabajador cansado también comete más errores, lo que puede ser muy grave en áreas como la salud o al operar maquinaria peligrosa, pudiendo causar accidentes o errores que cuesten vidas.
Además, se ha señalado que si bien no superar las 40 horas de trabajo semanales da mejores resultados (el trabajador empieza a declinar en su efectividad al superarlas), es después de las 50 horas cuando la baja se hace más notable que nunca y ya en 55, su desempeñó cae a un precipicio.
Los efectos sobre la salud del exceso de trabajo.
El tener jornadas largas de trabajo no solo hacen que parte importante de ellas sean poco productivas, sino que además pone en riesgo a las personas , tal como lo demostró un estudio científico realizado por el University College London, en Inglaterra.
Quienes trabajan más de 55 horas a la semana tienen un 33 % más de probabilidades de sufrir un infarto cerebrovascular en comparación con los trabajadores con jornadas de 40 o menos horas a la semana. Asimismo, su riesgo de desarrollar alguna enfermedad cardiaca aumenta en un 13 % con respecto a una persona de su misma edad, pero que no trabaja más horas que las recomendadas. El cansancio, pasar muchas horas sentados y la falta de actividad física, estarían entre los culpables o factores de mayor riesgo. |
La EU Working Time Directive fijó una serie de reglas que deberían seguir los empleadores: semana laboral con un máximo 48 horas, un periodo de descanso cada seis horas y cuatro semanas de vacaciones pagadas al año.
Si bien el tiempo que se pasa en la oficina puede ir variando según las recomendaciones de los expertos, muchas empresas esperan que sus trabajadores estén atentos a sus correos electrónicos y llamados en su tiempo de descanso, lo que evita que el periodo fuera de la oficina sea realmente provechoso, afectado de paso la calidad de sueño de las personas.
Trabaja inteligente y no duro, así como tener un balance entre las horas de trabajo y de descanso, da lugar a trabajadores más creativos, efectivos y con menores tasas de ausentismo.
¿Cuántas horas trabajas a la semana?
Si bien el tiempo que se pasa en la oficina puede ir variando según las recomendaciones de los expertos, muchas empresas esperan que sus trabajadores estén atentos a sus correos electrónicos y llamados en su tiempo de descanso, lo que evita que el periodo fuera de la oficina sea realmente provechoso, afectado de paso la calidad de sueño de las personas.
Trabaja inteligente y no duro, así como tener un balance entre las horas de trabajo y de descanso, da lugar a trabajadores más creativos, efectivos y con menores tasas de ausentismo.
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